2009/07/21_Trainingslager Pirna-Copitz, 2. Tag
Verfasst: So 26. Jul 2009, 14:03Trainingslager in Pirna-Copitz am Dienstag, den 21.7.2009:
Da es in unmittelbarer Nähe zum Trainingsgelände einen kleinen See gab, war es folgerichtig, dass dieser See für den morgendlichen Ausdauerlauf genutzt wurde. Ca. 3 Kilometer Laufstrecke und ein anschließendes Bad im kühlen Nass sorgten dafür, dass das Frühstück ausgiebig genutzt wurde.
Kurz darauf folgte die erste Trainingseinheit des Tages. Nach einer intensiven Erwärmung wurden die 12 Feldspieler in zwei 6er-Gruppen eingeteilt, während die Torhüter ihr eigenes Training absolvierten. Eine Gruppe ging für ca. 45 Minuten in den Kraftraum, die andere Gruppe trainierte Schnelligkeitsausdauer, die in Form von Zuspielübungen "versteckt" war.
Die Torhüter beim Training
Nach dem Mittagessen baten die Trainer gleich zur zweiten Trainingseinheit, da am Nachmittag auf die Mannschaft noch eine extra Überrschung warten sollte. Schwerpunkt dieses Trainings stellte das gruppendynamische Verhalten dar, was in verschiedenen Spielsituation simuliert wurde.
Nach dieser intensiven Einheit ging es für die gesamte Mannschaft + Betreuerstab nach Dresden, um die angekündigte Überraschung zu erleben. Man besuchte einen Hochseilgarten, wo zunächst verschiedene Übungen für's Teamwork absolviert wurden und anschließend ein freies Klettern auf den verschiedenen Parcours möglich war.
Diesen Parcour mussten alle Teilnehmer erfolgreich überwinden, erst dann ging's weiter zur nächsten Aufgabe
Da es in unmittelbarer Nähe zum Trainingsgelände einen kleinen See gab, war es folgerichtig, dass dieser See für den morgendlichen Ausdauerlauf genutzt wurde. Ca. 3 Kilometer Laufstrecke und ein anschließendes Bad im kühlen Nass sorgten dafür, dass das Frühstück ausgiebig genutzt wurde.
Kurz darauf folgte die erste Trainingseinheit des Tages. Nach einer intensiven Erwärmung wurden die 12 Feldspieler in zwei 6er-Gruppen eingeteilt, während die Torhüter ihr eigenes Training absolvierten. Eine Gruppe ging für ca. 45 Minuten in den Kraftraum, die andere Gruppe trainierte Schnelligkeitsausdauer, die in Form von Zuspielübungen "versteckt" war.
Die Torhüter beim Training
Nach dem Mittagessen baten die Trainer gleich zur zweiten Trainingseinheit, da am Nachmittag auf die Mannschaft noch eine extra Überrschung warten sollte. Schwerpunkt dieses Trainings stellte das gruppendynamische Verhalten dar, was in verschiedenen Spielsituation simuliert wurde.
Nach dieser intensiven Einheit ging es für die gesamte Mannschaft + Betreuerstab nach Dresden, um die angekündigte Überraschung zu erleben. Man besuchte einen Hochseilgarten, wo zunächst verschiedene Übungen für's Teamwork absolviert wurden und anschließend ein freies Klettern auf den verschiedenen Parcours möglich war.
Diesen Parcour mussten alle Teilnehmer erfolgreich überwinden, erst dann ging's weiter zur nächsten Aufgabe